sinnlich weiblicher Tanz - sanftes Körpertraining

  sinnlich weiblicher Tanz
Offene Gruppe
 für mehr Körperbewusstsein
Beweglichkeit und Lebensfreude


 jeden Dienstag 19.30 - 20.45 Uhr
bitte meldet Euch bei Interesse bei mir
                         Spende - Selbsteinschätzung zw. 10 und 15 €                                  
für ALLE die gerne Tanzen:
in Altneudorf  ehem. Deutscher Kaiser
im Tanzstudio Pittoresque   
mit Teerunde danach - wer Lust hat

Wir verfeinern und polieren auch unsere vorhandenen Kenntnisse )

sanftes Körpertraining  für Alle, die gerne TANZEN
 
Aus dem Bauch  heraus Energie freisetzen und sich selbst genießen.
Hält fit, macht Spaß, fördert Koordination und Hingabe.

Wir tanzen wie eine Schlange mit Wellen, Schleifen, Achten und Kreisen kombiniert mit Schritten in verschiedenen Varianten. Unsere Bewegungen führen wir  zusammen, die zu einem  sinnllichen Tanz  werden können und du dich mit deinem Körper genießen kannst.
           

Tel. 06220/915534  mobil  0177/5104137  
oder per mail an a.firaz@gmx.de 

orient flow dance - sanftes Körpertraining 

Der Tanz wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele, somit auf unsere Fitness, Muskulatur und Gelenke, auf den gesamten Bewegungsapparat, sowie auf unsere Gefühlswelt und die damit verbundene Lebensfreude. Durch die geführten Bewegungsabläufe können wir spielerisch und mit Freude beweglicher werden und unsere Bewegungseinschränkungen  überwinden. Über die harmonischen und auch kraftvollen Tanzbewegungen kommen wir ins Hier und Jetzt und somit in unsere innere Mitte und Kraft. Wir entwickeln eine gesunde, selbstbewusste Körperhaltung und Sicherheit.

Die Muskulatur wird, da wo sie verspannt ist, geschmeidig und da wo sie zu locker ist, gekräftigt, kaum genutzte Muskeln werden spürbar. Durch die Tanzbewegung entsteht ein ständiger Wechsel von Anspannung und Entspannung der vorderen und rückwärtigen Muskelgruppen. Dies fördert eine gute Koordination der Muskulatur und bringt sie somit in Balance.  Die inneren Organe erfahren eine sanfte Massage, werden besser durchblutet und mit Nährstoffen versorgt.

Die innere Stabilität durch Fuß-, Bein- und Beckenarbeit wird gefördert, sie gibt uns einen sicheren Stand und Erdung.
Genauso wirken die Tanzbewegungen im oberen Körperbereich positiv auf den gesamten Schultergürtel, Schultergelenke, Nacken, Brustkorb und Rücken,
unser Herz öffnet sich! 

Es  kommt, durch die bewusste Körperwahrnehmung, zu einer guten Haltung und inneren Aufrichtung, wirkt somit Rückenproblemen und Problemen im gesamten Bewegungsapparat entgegen.

Aufwärmübungen:
spezielle Übungen für die Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung wirken positiv auf das Zusammenspiel der rechten und linken Gehirnhälfte

Dehnungsübungen für den gesamten Organismus, über spezielle Meridianübungen können stagnierte Energien wieder ins Fließen kommen ( Meridiane = Energiebahnen in der chinesischen Medizin). Verkürzungen von Sehnen und Muskeln werden gedehnt, ein gesundes Zusammenspiel der Muskulatur wird möglich und Schmerzen im Bewegungsapparat werden gelindert. Durch regelmäßiges Üben verbessert sich die Beweglichkeit.  

Beckenbodenübungen für eine gesunde, kräftige Beckenbodenmuskulatur!

über 35 Jahre tanze ich Orientalischen Tanz, woraus sich  Orient Flow Dance entwickelte und jetzt 2026 der sinnlich weibliche Tanz

Der Orientalische Tanz ist der weiblichste aller Tänze. Forschungen weisen ihn als den ältesten Tanz überhaupt aus. Er hat sich aus den uralten Fruchtbarkeitstänzen entwickelt. Als Ausdruck von Liebe und Lebenskraft wurde er seit Urzeiten und wird heute noch bei Geburten, Hochzeiten und anderen rituellen Zusammenkünften getanzt.

Der Orientalische Tanz ist ein Tanz aus der Körpermitte, der Energiequelle für jede Tanzbewegung. Er ist Ausdruck des eigenen Lebensgefühls und hilft Frauen, sich und ihren Körper wahrzunehmen. Die weiblichen, fließenden Bewegungen, die kraftvollen Hüftschwünge und Shimmies vermögen Energie freizusetzen und Stress abzubauen.
Der orientalische Tanz mit seiner gesunden, aufrechten Körperhaltung wird gerne von Ärzten, z.B. bei Haltungsschäden, Schulter- und Nackenverspannungen, Menstruationsbeschwerden, zur Stärkung der Rückenmuskulatur etc. empfohlen.
Ohne jegliche Vorkenntnisse kann jede Frau diesen Tanz erlernen, Alter und Figur spielen keine Rolle.

Annett tanzte schon als Kind mit Leib und Seele. Schon immer diente ihr der Tanz sich auszulassen und sich zu entfalten, aus ihm Kraft und Lebensfreude zu schöpfen. Den Orientalischen Tanz entdeckte sie 1989. Seit dieser Zeit begab sie sich auf die Reise diesen Tanz in seiner Vielseitigkeit zu erlernen. Ihr temperamentvoller Tanzstil verbindet sie mit Lebensfreude und Sinnlichkeit.

Annett ist Heilpraktikerin und hat sich auf Körpertherapie spezialisiert. In ihrem Unterricht legt sie daher Wert auf eine korrekte Haltung, um die Wirbelsäule zu entlasten und eine aufrechte innere Haltung zu entwickeln oder wiederzufinden.

Annett’s Unterricht beinhaltet eine fundierte Gymnastik mit Isolations-, Gleichgewichts- und Dehnungsübungen. Weiterhin vermittelt sie eingehend die Basisbewegungen des Orientalischen Tanzes und binnenkörperliche Bewegungen, die auf die gesamte Muskulatur, Gelenke und den Beckenboden positive Wirkung zeigen.

Auch gibt sie Freiraum für freies Tanzen, um mit den vielseitigen Bewegungen zu spielen und den eigenen persönlichen Tanzstil zu entwickeln.
Mit viel Einfühlungsvermögen und einen Schwung Humor schafft sie eine lockere Atmosphäre.

So entdecken die Frauen ihre urweiblichen Bewegungen wieder und spüren deren wohltuende Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Sie lernen ihren Körper bewusst wahrzunehmen, finden zu ihrer Körpermitte und schöpfen Kraft und innere Stabilität.

Ich freue mich auf Ihr Interesse! Wenn Sie mehr Infos haben möchten  –
gerne können Sie mich anrufen oder mir eine Mail schreiben   
meine Mail- Adresse: a.firaz@gmx.de

 Annett Firaz - Heilpraktikerin und Tänzerin
 Tel.06220/915534     Mobil 0177/5104137