Körpertherapie-Tanz-Bewegung-Meditation

Meditation & Achtsamkeit

                       

 


Workshop Meditation und Achtsamkeit  mit Annette Dörsam
Freitag Abend oder am Wochenende 3,5 Std.  35,- € auf Anfrage 


Achtsamkeit ist der Schlüssel zu einem bewussten und erfüllten Leben. Sie hilft uns mit den Herausforderungen und speziellen  Lebenssituationen besser umzugehen. Wir lernen den jetzigen Augenblick zu genießen und unser ständiges Denken abzuschalten, bzw. umzuschalten.


Workshop-Inhalte:
- Theoretische Grundlagen werden gegeben
- Achtsamkeitsübungen für den Alltag, 
- verschiedene geführte Meditationen in Bewegung und in Ruhe
- Wahrnehmungsübungen über die Sinne
- Erfahrungsaustausch in der Gruppe

Loslassen in der Bewegung wird erfahrbar. In sich selbst die Achtsamkeit erleben und diese im Alltag integrieren. Bewusstes Wahrnehmen des Atems, der Sinne und des Körpers. Unsere "innere Wahrnehmung"  wie unsere Empfindungen, Gefühle und  Gedanken werden geschult. Wir lernen damit umzugehen und unangenehme Gefühle anzunehmen, bzw. umzuwandeln.

„Lasse Dich auf eine ganz besondere Zeit mit Dir selbst ein“