Meditation & Achtsamkeit
Workshop Meditation und Achtsamkeit mit Annette Dörsam
Freitag Abend oder am Wochenende 3,5 Std. 35,- € auf Anfrage
Achtsamkeit ist der Schlüssel zu einem bewussten und erfüllten Leben. Sie hilft uns mit den Herausforderungen und speziellen Lebenssituationen besser umzugehen. Wir lernen den jetzigen Augenblick zu genießen und unser ständiges Denken abzuschalten, bzw. umzuschalten.
Workshop-Inhalte:
- Theoretische Grundlagen werden gegeben
- Achtsamkeitsübungen für den Alltag,
- verschiedene geführte Meditationen in Bewegung und in Ruhe
- Erfahrungsaustausch in der Gruppe
Loslassen in der Bewegung wird erfahrbar. In sich selbst die Achtsamkeit erleben und diese im Alltag integrieren. Bewusstes Wahrnehmen des Atems, der Sinne und des Körpers. Unsere "innere Wahrnehmung" wie unsere Empfindungen, Gefühle und Gedanken werden geschult. Wir lernen damit umzugehen und unangenehme Gefühle anzunehmen, bzw. umzuwandeln.